Alvást segítő technikák
Szerző: green1490 - 2020-11-17 15:36 - Fórum: Módszerek - Nincsenek válaszok

Most éppen a CBT terápiáról olvasok és dolgozom fel.

Nyomtatás

  CANWILD - Custom Alarm Noise Wake Initiated Lucid Dream
Szerző: green1490 - 2020-11-15 22:26 - Fórum: Módszerek - Nincsenek válaszok

A wild alkategóriájába tartozik bele.A technika segítségül használja a telefont.Mikor 4-6 óra alvás után kelsz fel az ébresztőre ,ne mozdulj meg.Ezért érdemes egy olyan ébresztő app-t használni,mely magától kikapcsolódik.A technika nehezebb ,mint egy egyszerű wild,de cserébe hamarabb jön az álom.

Mért jó ez a technika?:

  • Nincsen wbtb
  • Az elalvási idő jelentősen csökken
  • Akár ezt a technikát többször is meglehet ismételni.(min 10 perc elteltével,de ez személy függő)

Nyomtatás

Information HILD - Hypnosis Induced Lucid Dream
Szerző: green1490 - 2020-11-13 23:35 - Fórum: Módszerek - Nincsenek válaszok

A technika a DILD kategóriában tartozik azon belül a MILD-ba.A technika célja ,hogy hipnózissal  érjél el egy tudatos álmot. YouTube-on keresel egy hipnózis videót(magyar nyelvű nem hiszem hogy nagyon van)és teljesen ellazulva figyeled a feltöltő hangját és követed az utasításait.A technikában hinni kell ,hogy sikerüljön hiszen a MILD-ba tartozik bele.

Nyomtatás

  CALD - Character Assisted Lucid Dreaming
Szerző: green1490 - 2020-11-13 00:34 - Fórum: Módszerek - Nincsenek válaszok

A technika DILDs kategóriába tartozik bele.A technika igen egyszerű.A technika lényege ,hogy a egy álomkaraktert használsz arra ,hogy tudatos legyél.És az hogyan lehetséges?Például létrehozol egy álom karaktert amit erre a célra használsz. Miután létrehoztad megkéred ,hogy amikor álmodsz mindig szóljon ,hogy álmodsz és ebben hinni is kell mert ebben van a technika lényege.És biztonság képen mindig csinálj egy R.C-t ,ha meglátod a karaktert.

Nyomtatás

  ADA - All Day Awarness
Szerző: green1490 - 2020-11-12 00:33 - Fórum: Módszerek - Nincsenek válaszok

Ez egy tudatosságot segítő technika.
A technika lényege ,hogy mindig legyél tudatos.Vagyis figyelj minden apró részletre ,amit a hétköznapokban nem veszel észre.Például a lépteid hangjára.A ruhák súlyára ,ahogyan rád nehezedik.A madarak hangját.Az autók hangját.A levegőben terjedő illatokat...stb

És ez mért jó?

Mert ez egy szokássá fog válni,ami előkerülhet az álomban(pl. R.C.).Így felerősítheted az R.C.-t(jobban megfogod figyelni az álmot) és a technika képesebb élénké tenni az álmokat.És mivel élénkebbé teszi az álmokat ezért segíthet az álmok megjegyezhetőségébe.

Nyomtatás

  Feldolgozandó teknikák
Szerző: green1490 - 2020-11-05 14:11 - Fórum: Módszerek - Válaszok (1)

DILDs:

WILDs:
Induced Dream Signs:
[/url]
Awareness Techniques:

Support Techniques:
  • REM Rebound (If you don't get enough REM, either through Sleep Deprivation or Drugs, your Body will catch up on REM, resulting in longer and often more vivid dreams)
  • [url=http://www.world-of-lucid-dreaming.com/cycle-adjustment-technique.html]CAT
  • RILD
  • PILD
  • WBTB
  • DEILD/Dream Chaining
  • SSILD
  • B(f)ILD
  • QILD

Nyomtatás

  Hasznos könyvek
Szerző: Karesz - 2020-11-03 17:29 - Fórum: Könyvek - Válaszok (1)

Sziasztok!
Van pár hasznos könyvem ,amit érdemes átforgatni! Hamarosan feltöltöm!

Nyomtatás

  MILD - Mnemonic induction of lucid dreams
Szerző: green1490 - 2020-11-02 14:25 - Fórum: Módszerek - Nincsenek válaszok

A technika lényege ,hogy egész nap vagy lefekvés előtt ismétled ,hogy tudatosan fogsz álmodni.Melynek eredménye ,hogy ha eszedbe jut akkor tudatossá válj az álomban.Vagy akár azt is mondhatod ,hogy reggel emlékezni fogok az álmomra,mely segíthet az álom napló vezetésében.A MILD-ban rengeteg lehetőség van akár más technikákkal is ötvözni lehet így a tudatos álom lehetőségét növelni lehet.Érdemes a MILD + WBTB kombót kipróbálni a kezdőknek.

Nyomtatás

  Alapok
Szerző: green1490 - 2020-11-02 14:02 - Fórum: Hol is kezdjem? - Nincsenek válaszok

Szóval mi is a tudatos álom?

Egy állapot amikor tudod hogy álmodsz ,melynek a következménye ,hogy képes vagy befolyásolni az álom világ történéseit.Képes leszel bármilyen dolgot megcsinálni az álomban amit a valóságban nem.Például repülni,városokat alkotni.Bármit megtudsz csinálni csakis a képzeleted szabja meg a határt.

És mi kell a tudatos álom eléréséhez?
0.lépés:

Vezess álom naplót.Az álom napló vezetése élénkebbé teszi az álmot vagyis tudatosabb leszel az álomban,így segítve a  tudatosságra való ébredést.A másik előny pedig hogy észreveszed az álomjeleidet,mely segíthet a tudatosság elérésében

1.lépés:
Válasszál egy kezdő szintnek megfelelő technikát.Ilyen például a valóság teszt

2.lépés:
Ne add fel az első sikertelen próbálkozás után.Minden személy más ezért minden személynek más technika jön be.

3.lépés:
Segítsél a fórumon minden kezdő embernek.

Remélem ,hogy élvezni fogod a fórumon töltőt idődet.

Nyomtatás

  Paul Tholey - Alkotó álom
Szerző: Maci - 2020-11-01 23:58 - Fórum: Könyvek - Nincsenek válaszok

Paul Tholey - Alkotó álom című könyve.

Itt lehet letölteni: <majd egy link helye>

Nyomtatás

[-]
Legújabb bejegyzések
Alvást segítő technikák
Most éppen a CBT terápiáról olvasok és dolgozom fel.green1490 — 15:36
CANWILD - Custom Alarm Noise Wake Initiated Lucid Dream
A wild alkategóriájába tartozik bele.A technika segítségül használja a telefont.Mikor 4-6 óra alvás után kelsz fel az ébresztőre ,ne mozdulj meg.Ezért érdemes egy olyan ébresztő app-t használni,mely m...green1490 — 22:26
HILD - Hypnosis Induced Lucid Dream
A technika a DILD kategóriában tartozik azon belül a MILD-ba.A technika célja ,hogy hipnózissal  érjél el egy tudatos álmot. YouTube-on keresel egy hipnózis videót(magyar nyelvű nem hiszem hogy nagyon...green1490 — 23:35
CALD - Character Assisted Lucid Dreaming
A technika DILDs kategóriába tartozik bele.A technika igen egyszerű.A technika lényege ,hogy a egy álomkaraktert használsz arra ,hogy tudatos legyél.És az hogyan lehetséges?Például létrehozol egy álom...green1490 — 00:34
ADA - All Day Awarness
Ez egy tudatosságot segítő technika. A technika lényege ,hogy mindig legyél tudatos.Vagyis figyelj minden apró részletre ,amit a hétköznapokban nem veszel észre.Például a lépteid hangjára.A ruhák súl...green1490 — 00:33

[-]
Születésnapok
Today's Birthdays
No birthdays today.
Upcoming Birthdays
No upcoming birthdays.

[-]
Keresés








(Advanced Search)

[-]
Legaktívabb tagok
no avatar Congratulations to green1490, our all time top poster with 14 posts!